Die aktuellen Präventionskurse enden Ende März 2010. Die nächsten Aquarider-Präventionskurse beginnen nach Ostern am 12. April. Bitte melden Sie sich  für diese Kurse ab 8. März unter Tel: 03834 532711 oder an der Kasse Im Freizeitbad an.

 

Kurse seit 7.09.2009, jeweils 45 Minuten

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag
		09:00	7:45
		10:00
13:00		11:00
14:00		13:00
15:00		14:00
17:00		15:00
18:00	20:00	19:30
19:00
20:00

 Ein Kurs beinhaltet maximal 10 Termine, findet einmal pro Woche statt und kostet 99 Euro. 

Die Fitness-Übungen auf dem Rad sind vergleichbar mit denen des Indoor Cyclings im Fitness Studio. Während dort über die Beinarbeit trainiert wird, bietet das Wasser den Vorteil, nahezu alle Muskelgruppen - auch die des Oberkörpers - mit einzubeziehen. Aquacycling ist also ein Ganzkörpertraining. Durch den Wasserwiderstand bringt der Sportler im Gegensatz zum Indoor Cycling die dreifache Kraft auf. Dank des Auftriebs wird dies objektiv kaum empfunden und das Training wirkt somit besonders effektiv.
Das Radfahren im Wasser ist für alle Zielgruppen und Leistungsklassen geeignet. Es ist ein ausgewogenes  Ganzkörpertraining, unabhängig vom jeweiligen Trainingszustand und ein ideales Aufbautraining nach Sportverletzungen und Operationen.  Es beeinflußt  Herz und Kreislauf positiv und strafft Bauch, Beine und Po. Das Radfahren im Wasser ist auch für ältere Men   schen und Nichtschwimmer geeignet.

Flyer zum Aquacycling 

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